सोशल मीडिया पर इन दिनों एक ‘डिजिटल मॉडल’ की बेहद विचित्र और परेशान कर देने वाली तस्वीरें खूब वायरल हो रही हैं. दरअसल, इन तस्वीरों के जरिए लोगों को यह बताने की कोशिश की गई है कि अगर कोई इंसान साढ़े छह घंटे या उससे कम नींद लेता है, तो साल 2050 तक वह कैसा दिखने लगेगा और उसकी क्या हालत होगी. स्लीप एक्सपर्ट डॉ. सोफी बोस्टॉक ने ‘हन्ना’ नाम की इस मॉडल को यह दिखाने के लिए बनाया कि अगर कोई हर रात सिर्फ 6.5 घंटे या उससे कम सोता है, तो उसके शरीर में क्या-क्या बदलाव होंगे और नतीजे डरा देने वाले हैं.
‘हन्ना’ नाम की इस मॉडल को फ्यूचर की 45 वर्षीय एक ब्रिटिश महिला के रूप में डिजाइन किया गया है, जो पुरानी पीठ दर्द, ढीली त्वचा, पतले बाल, सूजे हुए पैर और लाल सूजी हुई आंखों से पीड़ित है. उसके हाथ-पैर भी काफी पतले हो गए हैं. वहीं, कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण उसे बार-बार फ्लू होने का भी खतरा है.
स्लीप एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि वयस्कों को रात में 7 से 9 घंटे की नींद तो लेनी ही चाहिए और जो लोग ऐसा नहीं करते हैं, उन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम सबसे अधिक होता है. उन्होंने ‘हन्ना’ को 19 रिसर्च पेपर्स के आधार पर डिजाइन किया है, जिसमें नींद की कमी के प्रभावों का अध्ययन किया गया था.
खासकर मॉडर्न लाइफस्टाइल और स्मार्टफोन के बढ़ते इस्तेमाल से यह जोखिम काफी बढ़ गया है, क्योंकि इसकी वजह से लोग पहले की तुलना में अब बहुत कम घंटे नींद ले रहे हैं. रिसर्च के अनुसार, लोग अगर इसी तरह की लाइफस्टाइल को कैरी करेंगे, तो साल 2050 तक आते-आते नींद की लगातार कमी की वजह से उन्हें कई तरह की पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होंगी, जो फ्यूचर की ‘हन्ना’ को हैं.
हन्ना को फ्यूचर में क्या होगा?
रिसर्च में बताया गया है कि जब हन्ना 45 की हो जाएगी, तो नींद की लगातार कमी से इतनी थकी हुई महसूस करेगी कि एक्सरसाइज भी नहीं कर पाएगी, जिससे उसकी फिजिकल एक्टिविटीज धीरे-धीरे कम हो जाएंगी और उसका वजन काफी बढ़ जाएगा. खासकर पेट के आसपास काफी चर्बी जमा हो जाएगी.
यही नहीं, नींद की कमी ने उसके हार्मोन पर भी बुरा असर डाला है, जो भूख और तृप्ति को नियंत्रित करते हैं. ऐसे में उसकी भूख बढ़ने लगेगी और देर रात भी वह कुछ न कुछ खाना शुरू कर देगी. इससे आगे चलकर मोटापा, दिल संबंधी बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ेगा.
