ये बेहद जरूरी है कि आप ब्यूटी स्लीप लें यानी सही टाइम पर सोना और सही टाइम पर जागना या फिर कम से कम रोजाना 8 घंटे की नींद लेना. नींद की कमी होने पर आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं. इसके अलावा आंखों के नीचे पफीनेस भी नींद की कमी की वजह से हो जाती है जो आपको एज से ज्यादा दिखाती है.
आज का लाइफस्टाइल काफी खराब हो चुका है. लोग लंबा समय स्क्रीन पर बिताते हैं. यहां तक कि दिनभर कम्प्यूटर पर काम करने के बाद लोग रात में भी लंबे समय तक मोबाइल चलाते रहते हैं. स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपकी त्वचा को बेहद नुकसान पहुंचाती है और जब आप रात में फोन चलाते हैं तो आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं.
न्यूट्रिएंट्स की कमी होने पर भी आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं. मोस्टली लोगों में आज के टाइम में पोषण की कमी होती है, क्योंकि या तो लोग प्रोसेस्ड फूड पर निर्भर हैं और अगर घर में भी खाना बनाते हैं तो उसमें भरपूर चीजें शामिल नहीं होती हैं. जरूरी है कि आप विटामिन सी, डी, ए, ई से भरपूर चीजें खाएं. साथ ही मिनरल्स और प्रोटीन भी लें.
आंखों के नीचे काले घेरे न हो और त्वचा आपकी यंग बनी रहे. इसके लिए आइ एक्सरसाइज करनी चाहिए. आपको ऑनलाइन कई एक्सप्ट के ट्यूटोरियल आराम से मिल जाएंगे, आपको बस रोजाना 5 मिनट निकालने होते हैं. इसके अलावा आंखों के नीचे हल्की मसाज भी काले घेरे होने से रोकती है.
दिनभर काम करने के बाद आंखों को अगर आराम न मिले तो इससे काले घेरे होने की समस्या हो सकती है. इसका सिंपल सा सॉल्यूशन है कोल्ड कम्प्रेस. इसके लिए आप नेचुरल चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे खीरा को कद्दूकस करके आंखों पर रखें या फिर खीरा के रस के आइस क्यूब बनाकर कपड़े में लपेट कर आंखों पर सिकाई करें. इसके अलावा आप जेल वाला आइ मास्क ले सकते हैं जो काफी कंफर्टेबल रहता है.
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