दिवाली के दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण भी काफी बढ़ गया है. राजधानी दिल्ली में औसत एयर क्वालिटी इंडेक्स 556 दर्ज किया गया है. बढ़ता प्रदूषण के चलते लोगों की सेहत पर भी गंभीर असर पड़ रहा है. जहरीली हवा के कारण सांस लेने में परेशानी, खांसी, गले में खराश और आंखों में जलन होने की दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है.
हालांकि, ज्यादातर लोग प्रदूषण की वजह से होने वाली खांसी की समस्या से परेशान हैं. जब खांसी ज्यादा बढ़ जाती है तो खांस-खांसकर पेट और पसलियों में दर्द होने लगता है. अगर आप भी कुछ ऐसी ही दिक्कत का सामना कर रहे हैं तो इससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे खांसी काफी हद तक कंट्रोल हो सकती है.
अदरक होगा फायदेमंद
मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक, प्रदूषण से होने वाली खांसी से छुटकारा पाने के लिए अदरक काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो खांसी की समस्या से राहत दिला सकते हैं. इसके लिए आप अदरक के छोटे से टुकड़े को शहद के साथ खा सकते हैं.
शहद
खांसी की समस्या में शहद खाना भी काफी फायदेमंद है. इसमें डेक्स्ट्रोमेथोर्फन नाम का तत्व पाया जाता है, जो कफ यानी खांसी को कंट्रोल करता है. इसके लिए आप एक चम्मच शहद खा सकते हैं या इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पिया जा सकता है.
नमक वाले पानी से गरारे
नमक के पानी से गरारे करने से फेफड़ों और श्वसन प्रणाली साफ होते हैं. इससे गले की खराश और खांसी में राह मिलती है. एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कम से कम 2 बार गरारे करें. इससे काफी फायदा हो सकता है.
स्टीम लें
अगर आपको बलगम वाली खांसी आ रही है तो इसके लिए आप स्टीम ले सकते हैं. दिन में दो बार 10 से 15 मिनट के लिए स्टीम लें. खांसी की दिक्कत में स्टीम लेना भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
